İş Yerinde “Hayır” Diyebilmenin 6 Altın Kuralı
Paulo Coelho, “Başkalarına ‘evet’ derken, kendinize ‘hayır’ demediğinizden emin olmalısınız” derken aslında her şeyi ne kadar güzel özetlemiş. Çok çalıştığınız hâlde takdir görmüyor, kendi işinizin haricinde başkalarının işlerini de sırtınıza yüklüyor, istemeseniz bile başkalarını kırmamak için hayır diyemiyor, her şeyin mükemmel olmasını isterken işler istediğiniz gibi gitmiyor ve siz bu kadar fedakârlık yaparken iş yerinden onay almak ve fark edilmek isterken kimse sizi fark etmiyor mu?
Hayır kelimesini söylemek birçok insan için çok zordur. Yanlış anlaşılacağını düşünmekten ya da kaybetme, reddedilme, eleştirilme, onaylanmama korkusundan dolayı bazı kişiler gün içerisinde hayır demek istediği çoğu duruma evet demek zorunda kalır. Bu durum iş yerinde yaşandığında işler biraz daha zorlaşır ve bazen işin içinden çıkılmaz hâle gelir.
İş yerleri, kişinin hem kendini geliştirdiği hem de maddi olarak doyum sağladığı alanlardır. İş arkadaşlarınıza, patronunuza ya da altınızda çalışan kişilere hayır diyememek, birçok soruna yol açabilir. Bunun en temel nedeni sınır eksikliğidir. Kişinin net sınırlar belirleyememesi ve yükümlülüğü olmamasına rağmen başkalarının sorumluluklarını üstlenmesidir.
Herkese “evet” demek, düşük özgüvenin ve bağımlı kişilik yapısının bir göstergesi olabilir. Bunun yanı sıra istemediğiniz şeylere evet demek, sizi daha gergin ve yorgun yapmakla birlikte stres düzeyinde de artışa ve iş yükünüzün gereğinden fazla olmasına yol açar. İstemediği hâlde “evet” diyen kişiler bazen karşı tarafa öfke hissedebilir; fakat unutulmamalıdır ki, öfkenin altında yatan duygu aslında kişinin kendisine olan öfkesidir. Bunun yanı sıra sürekli evet demek durumunda kalan kişilerde stres, kaygı ve depresif belirtiler de artabilir.
İş Yerinde Hayır Demenin Yolları
Sınırlarınızı netleştirin. Çalışma arkadaşlarınıza karşı sınırlarınız açık olmalıdır. Başkalarının sorumluluklarını yüklenmeyin. Çalışmak için belli bir zaman diliminiz olduğunu varsayarsak, bunu kendi işlerinize mi yoksa başkalarını kırmamak adına onların işleriyle mi ilgilenmeye ayırmak istediğinizi belirleyin.
Hayır demek bir seçenektir. Evet demek bir seçenek olduğu gibi, hayır demek de bir seçenektir. Sorumluluğunuzda olmayan işler için hayır demekten çekinmeyin. Başkalarının işlerini yaptığınız zaman, onlara yardım etmekten öte, karşı tarafın kendi sorumluluklarını almasını engellemiş olursunuz. Ayrıca kendi işinizi aksatıyor veya uzun mesailer harcamanıza neden oluyor olabilirsiniz.
Kendi sınırlarınızı bilin. Ne kadar zamanda, ne kadar işi yapacağınızı ve neyi ne zaman yapacağınızı bilip sınırlarınızı belirleyin. Unutmayın, karşı tarafı değiştiremezsiniz; sadece kendi içinizdeki gücü değiştirebilirsiniz. Karşı tarafın sizi anlamasını, fark etmesini veya değişmesini beklemek yerine kendi değişiminize odaklanın.
Eleştirilere odaklanmayın. Hayır dediğinizde yaşanan tartışma veya eleştiriler karşısında hislerinize odaklanın. Belki de bu olayı daha önce farklı bir yerde yaşamış olabilirsiniz. Kendi duygularınızla yüzleşmekten kaçınmayın.
Evet demekle nelerden vazgeçtiğinizi hatırlayın. Hayır demek, ne sizin ne de karşı tarafın değerini belirler; sadece o işi yapmak istemediğinizi gösterir. İstenilen işi reddettiğinizde, kişiyi değil, işi reddettiğinizi unutmayın ve kendinize hatırlatın.
Gerekirse profesyonel destek alın. Hayır demekle ilgili sıkıntı yaşıyor ve işin içinden çıkamıyorsanız, bunun altında yatan nedenler için mutlaka profesyonel destek alıp sorununuzu çözmeniz faydalı olacaktır.
Formun Üstü
Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz
Formun Altı
Bu içerik bilgilendirme amacı taşır; kişiye özel değerlendirme veya profesyonel destek yerine geçmez.